Dúvidas frequentes

É realmente personalizado?
Sim. Nada de ficha pronta. O treino e a dieta são ajustados de acordo com seu nível, rotina, objetivo e limitações.

Tenho contato pelo WhatsApp?
Sim. Você tem suporte direto comigo para tirar dúvidas e fazer ajustes sempre que necessário.

Fiz bariátrica recentemente, serve pra mim?
Sim, com adaptações. O protocolo respeita seu momento atual e suas limitações.

Estou tomando Mounjaro, funciona mesmo assim?
Sim. O método se adapta à sua fase e ajuda a preservar massa muscular enquanto você perde gordura.

Vou receber uma ficha ou aplicativo com vídeos?
Você recebe seu plano completo com orientações claras e vídeos explicativos para executar corretamente.

Tenho alimentos que não como, dá pra ajustar?
Sim. A dieta é flexível e adaptada à sua realidade alimentar.

Emagreci rápido e fiquei com flacidez, isso ajuda?
Sim. O foco é melhorar a composição corporal, aumentar firmeza e estimular o glúteo corretamente.

Nunca treinei ou estou parada há muito tempo, consigo fazer?
Sim. O plano é ajustado ao seu nível atual, mesmo que você esteja começando do zero.

Preciso treinar todos os dias?
Não. O treino é adaptado à sua rotina — o importante é consistência, não excesso.

Em quanto tempo começo a ver resultado?
Nas primeiras semanas você já sente diferença no corpo e na execução dos treinos.